体臭 予防

今日から始められる体臭や口臭予防策を紹介します。体臭が気になる方はぜひ実践してみて下さい。

体臭対策に使える4つの体臭予防法!

代謝を活性化する

 

代謝を活性化しますと、臭いの原因となる物質が体に溜まりにくくなります。

 

ストレスを溜めないように心がけ、適度に運動することが大切です。運動をしますと、汗をかきます。

 

汗は体温調節すると共に、体内にある老廃物を排出する働きがあります。定期的に無理のない運動をして、質の良い汗をかくようにしましょう。

体を清潔に

 

体臭を改善するには、体を清潔に保つことも欠かせません。

 

汗や皮脂が分泌されますと、それをエサに細菌が繁殖します。

 

細菌の繁殖により、臭いが発生してしまいます。

 

汗をかいたら入浴し、洗い流しましょう。

食事で体臭を改善

 

代謝を活性化するのをサポートする食品を摂取しましょう。

 

ビタミン類が豊富に含まれる野菜や果物は、代謝を改善します。

 

ビタミンAはにんじんやにら、小松菜、ほうれん草などに多く含まれます。油分と摂ると、効率的に吸収されます。

 

ごま油やオリーブオイルと炒めたり、ドレッシングとして一緒に摂るのがおすすめです。

 

ビタミンCはブロッコリーやジャガイモ、果物全般に含まれます。

 

意識して、普段の食事に取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

一方、動物性の食品は体臭の原因となります。バターや乳製品、肉類は適量を摂取するようにしましょう。

体臭対策のサプリメントを取り入れる!

 

体臭を抑える効果があるサプリメントが市販されています。
主に、以下の成分が配合されているようです。

 

ローズエキス

バラの匂いを抽出し、凝縮したサプリメントがあります。

 

濃縮されたエキスは、摂取されますと血液に取り込まれます。全身にエキスが運ばれ、良い匂いを発するようになります。

 

クロロフィル

細菌の繁殖を抑え、体臭をもとから解決します。
パセリなどに含まれる成分です。

 

自分の臭いの原因を知り、それに合わせた方法で予防しましょう。